Lgs ye Girecek Öğrencilere Tavsiyeler

LGS ÖNCESİ SINAVA GİRECEK ÖĞRENCİLERE TAVSİYELER
Psikolog Kaniye AYER
Üsküdar Derya Öncü Ortaokulu Rehberlik Servisi

Sevgili Çocuklar;

Yaklaşık olarak bir yıldır yoğun bir tempo içerisinde hazırlanmakta olduğunuz lgs sınavına bir hafta gibi bir zaman kaldı. Yorucu ve stresli geçen bir maraton gibi düşünebileceğiniz sürecin sonuna geldiniz. Artık çalışmalarınızın karşılığını almanın ve uzun bir dinlenme sürecine girmenin vakti geldi.

Sınavlar eğitim hayatınızın birçok evresinde karşınıza çıkacaktır. Lgs bunların ne ilki, ne de sonuncusu olacak. Hayatınızda  girdiğiniz en önemli sınav da olmayacak. Bu nedenle lgs ye hak ettiğinden büyük anlam yüklemeye çalışmayın. Çünkü sınavlara yüklediğiniz anlam stres düzeyinizi etkiler. Bu nedenle bu sınavı “hayatınızın anlamı”, “her şeyin sonu” olarak değil, geçmeniz gereken bir aşama olarak görmeniz sizin için daha rahatlatıcı olacaktır.

Artık yüksek tempolu ve stresli diyebileceğimiz bir dönemin sonuna geldiniz ve sınav haftasındasınz. Bu haftada dikkat etmeniz gereken birtakım hatırlatmalarda bulunmakta fayda olacaktır.

1. Uyku düzeninizi oluşturun. Sınav gününe kadar, çok geç olmayan belli bir saatte yatıp sabah da aynı saatte uyanmayaçalışın. Bu sayede sınav akşamı daha rahat uyuyup sabahında da daha rahat kalkabilirsiniz.
2. Zararlı fiziksel aktivitelerden kaçının. Son hafta kendinizi fiziken çok fazla yoracak ya da sakatlanmanıza neden olabilecek etkinlikler yapmayın. Sınav öncesinde üşütüp hasta olmanızı sağlayacak  durumlardan da kaçının. Hasta hasta sınava girmek sizin motivasyonunuzu olumsuz etkileyecektir.
3. Deneme sınavı çözün.  Son bir haftada yeni konu öğrenmeye çalışmayın. Bol bol deneme sınavı çözün ve yaptığınız yanlışları muhakkak kontrol edin.

      Sınav sabahı

1. Her zamanki gibi bir kahvaltı yapın, kahvaltınıza yeni bir besin eklemeyin. Bu hem sürpriz reaksiyonlara neden olabilir, hem de gereksiz yere stresinizi artırır.
2. Rahat kıyafetler giyin, kan dolaşımınızı bozacak dar giysilerle sınava gitmeyin.
3. Sınav yerine yani okulunuza 30 dk. Kadar erken gidin ortama adapte olun.
4. Sınavda sözel bölüm bittikten sonra 45 dakikalık boşluk olacak. Bu dinlenme arasında arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde, bir önceki sınav hakkında kesinlikle konuşmayın. Yanlış yaptığınızı anladığınız bir soru bile bir sonraki sınav performansınızı olumsuz etkileyebilir. Böyle bir riske girmeyin.

Sınavda;

1. Sınav başlamadan az önce ya da sınav esnasında stresiniz artarsa nefes egzersizi yapın. Burundan derin bir nefes alarak yavaş yavaş ağzınızdan verin. Bunu 4-5 kez tekrarlayabilirsiniz. Bu sizi gevşetir.
2. Öğretmenin acıkmalarını dinleyin. Gözetmen öğretmenin hatırlatmalarını dikkatlice takip edin.
3. Bir bölüme geçtiğinizde bölümü önce bir tarayın. Sonra soruları çözmeye başlayın.
4. Bir soruya çok fazla zaman harcamayın, işaretleyip boş bırakarak diğer soruya geçin. Takıldığınız sorularda gereksiz vakit harcarsanız, kalan sorularda yetiştirememe korkusuyla paniğe kapılıp hem yanlış yapma hem de sınavı yetiştirememe ihtimalini artırırsınız.Sınav sonunda vaktiniz kalırsa bu sorulara tekrar dönebilirsiniz.
5. Uzun ve şekilli, grafikli karmaşık görünen sorulardan korkmayın. Aslında bu tip sorular içlerinde bol ipucu gizleyen sandığınızdan daha basit sorular olabilir.
6. Sınavın zor gelmesi sizi korkutmasın. Zor sorular ve zor sınavlarherkes için zordur. Bu durumun sadece size özgü olmadığını unutmayın. Hatta bunu bir avantaj olarak görün
7. Sınavda yapılan en önemli yanlışlardan bir de sınav esnasında sonucu düşünmektir. Sınav esnasında “ya başaramazsam ne yaparım” , “kesin beklediğimden çok yanlışım çıkacak” gibi düşünceler zihninize gelebilir. Bu düşüncelerden korkmayın ancak bunların o an için gereksiz olduğunu aklınıza getirerek, bunları düşünüp vaktinizin ve konsantrasyonunuzun olumsuz etkileneceğini anlayıp sadece sorulara odaklanıp bu düşünceyi sınav sonrasına erteleyin.

Sevgili Çocuklar,

Unutmayin ki önemli olan bu zamana kadar göstermiş olduğunuz çaba ve gayrettir. Aileleriniz bunun farkında ve netice ne olursa olsun sizler onlar için değerlisiniz. Ve hiçbir sınav sonucu bunu değiştiremez.

Derya Öncü ailesi olarak, sınava girecek tüm öğrencilere başarılar diliyor ve gayretlerinin karşılığını anlamalarını temenni ediyoruz.

Psikolog Kaniye Ayer
Derya Öncü Koleji - Ortaokul Rehber Öğretmen

Öğretmenimiz Psikolog Kaniye AYER 'in "LGS ÖNCESİ SINAVA GİRECEK ÖĞRENCİLERE TAVSİYELER" videosunu aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz.